[...] z Rothwellem, a jak Reem to rewanżyk z Huntem. Ma to sens. W przypadku wygranej Nelsona jego rewanż z Rothwellem moze miec jeszcze jakis sens, natomiast Reema z Huntem juz wcale. Hunt imo to po czesci lepsza wersja Nelsona, maja te same zalety przy czym Hunt jest duzo silniejszy, w przypadku przegranej z Nelsonem nie ma czego szukac z Huntem.
Czym w takim razie zastąpić te fistaszki? Mam straszny problem z doborem tłuszczy. Orzechy włoskie albo ich nie ma, albo są cholernie drogie, oliwek to musiałbym zjadać tone żeby dobić tych tłuszczy. Oliwa z oliwek to jedną łyżeczkę jakoś strawie, ale przy większych ilościach po prostu zwracam;) Płatki kukurydziane mam jako potreningowe, bo [...]
hej I posilek: Nestle Chocapic 150g zamien na platki owsiane, z czym to w ogole-mleko woda? Trec Protein 35g raczej niepotrzebne, skoro sa jajka Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g jak wyzej Ser twarogowy chudy 150g Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g mieso mozesz zamienic na jakas rybe, np. łosoś, panga//wolowine/jaja [...]
Dokładnie. Pewnie 99% bywalców siłowni powie Tobie bez problemu co się z czym je. Oczywiście nadzór dobrego trenera jest jak najbardziej na plus. Jak dla mnie, to 2-3h wystarczają. Nie nauczysz się i tak prawidłowego ruchu, nawet jak weźmiesz 30h. Do tego po prostu potrzeba czasu. Ja trenuję z przerwami jakieś 12 lat i nadal łapię się na [...]
nie tylko zonk ale z tego co staram sie czytac, mzoe sobie takim czyms zniszczyc gospodarke hormonalną i miec nawet kłopoty z poziomem cukru itd, nie wspominajac o zblokowanym interesie czy o tym ze nabral w miesiac 13kg niby masy co nie jest mozliwe, tzn jest ale tłuszczu i wody nikt w tych czasach nie nabije tyle mięsa chocby nie wiem jaki cykl [...]
na czym czworoboczne mają rosnąć w sumie? na tych dwóch seriach szrugsów i pośrednio przy pozostałych ćwiczenniach? dałbym 3 serie minimum, a nawet 4 po 12 powt. łydki wydaje mi się, że 3x20 rozpali je wystarczająco mocno, duże ciężary, duża ilość powtórzeń - tak bym próbował, na mnie działa niesamowicie
leszcz jestes bucu i tyle, na mete mozna przymknac oko -chyba niewiesz o czym mowisz meta ok a saa klepie po kichach jak to sie wyraziles- Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-03 03:32:24
po to jest forum aby dyskutowac nie napisalem nigdzie ze jestem tego w 100% pewny i nawet doradzilem zeby poszedl do lekarza wiec w czym masz problem ?
Powiadomki to uroki tego forum. Drązek to specyficzne ćwiczenie,jak sam zauwazyłeś ciężkie z reguły dla początkujących. Sądzę, że czym wczesniej zacznie się podciągać tym lepiej dla niego, drazek to świetne ćwicznie na początek drogi, buduje doskonale siłe/mase i jeśli dojdzie w nim do 10 powtórzeń będzie bardzo dobrze, potem już tylko dowieszać [...]
moze sie mylisz!Cały czas czekam na odpowiedz!!!a moze za trodne pytania to powiem po chłopsku, czego robią kurna zdiecia zawodnikow zlapanych na koksie,na poduktach inaczej odżywkach tej firmy,więc na czym ta rzezba i sila? na kreatynie,bca,glutaminie czy insulinie, hormonie wzrostu i innych gownach teraz zrozumiano!!!
To czy będziesz trenował przed czy po pracy nie ma znaczenia, wazne abyś pilnował posiłków, okolotreningowych szczególnie. Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Żadne suple, skup się na jedzeniu, dopnij dietę najpierw. Dodaj ankiete z postów podwieszonych, plan czym prostszy tym lepszy dla ciebie.
[...] ALA w kapsułkach gdyż jest bardzo wrażliwe na warunki atmosferyczne i ulega szybkiemu rozkładowi ." Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] masowa bialko 2,5g\ kg masy ciala,wegle 6g \kg masy ciala tluscze kolo 1,5g\kg masy ciala... kcal kolo 3600... TCM plus mono ktos nazucil mi ten pomysl i naprawde na mnie to zadzialalo ;) moze niema po tym jakiejs pompy ale fajnie sie rosnie.... na sile trening mam ulozony juz i wiem na czym polega, to macie propozycje jakis dobrych supli ;) ?
[...] pisal Puar,mozesz sobie chodzic raz na to,raz na to,jak pojdziesz to sam ocenisz,co Ci sprawia wieksza frajde,to mozesz na to polozyc wiekszy nacisk. albo z kolei na to,w czym bedzie Ci szlo troche gorzej,rozwiazan jest multum. zwlaszcza,ze skoro jeszcze nie zaczales,to tak naprawde jest to wrozenie z fusow i takie tam internetowe madrzenie [...]
Gigins - nic takiego nie napisałem! Czytaj uważnie. To, o czym piszesz to jakaś jawna głupota... poświęc trochę czasu na zapoznanie się z podstawami, bo tego typu treningi na pewno nie pomogą, a mogą i zaszkodzić (przetrenowanie, a nawet kontuzje). W Joe Weidera będziesz bawił się po parunastu latach poświęconych na przerzucanie żelastwa...
[...] oceniania glombie masz 3 cykle za soba ale pewnie byly z dupy wziete, to widac po pytaniach, dawkach Widac ze na necie siedzisz pierwszy raz w zyciu, wez sam poszukaj info, sam poczytaj i sam pomysl, oczywiscie jak masz czym my ci pomozemy jak dojdziesz do dawki 40-60 mg mety dziennie bo my tu jestesmy zawodowcy i leszczom nie pomagamy sajonara
[...] raczej Cię już nie wezmą ze względu na wiek. Sztuki walki - jedyne dwa czarne pasy w BJJ w całej polsce (w europie jest chyba siedem) - Linke i Bagi - Trenerzy ze szczecina (kluby odpowiednio - Linke gold team i Berserkers), więc czegoś można się nauczyć ;) napisz w czym jesteś dobry ;) może kolarstwo ? po części jest to podobne do biegania ;)
[...] jest konieczny, bo inaczej po prostu nie da rady). Gdybyś faktycznie chciał coś trenować jeszcze w tym wieku, tak na poważniej, to chyba sam byś wiedział, w jakim kierunku mógłbyś próbować? Wiesz, na co Cię stać, w czym jesteś lepszy. Bo takie pytanie na zasadzie 'a pójdę np. do koszykówki bo jestem wysoki' (przykład) to chyba nie tędy droga...
Nie, nie ułożyłem bo nie mam o tym pojęcia. Nie wiem co z czym jeść. Gubię się w tym wszystkim. Co chwila czytam coś, co przeczy poprzedniemu. A ja chcę po prostu schudnąć... :(
Dzięki juz chyba mam w miare wszystko dopracowane tylko nie wiem z czym stosowac oliwe z oliwek ? masz jakis sprawdzony sposob zeby tak na szybko? rano nie bede sobie robil salatki a po samej podobno sa wymioty...
Overeem vs Nelson na UFC 185
